전체 글55 자기관리 1) 하루 루틴 점검자기관리는 거창한 계획보다 “오늘 내가 내 편이었나?”를 확인하는 것부터 시작되는 것 같다. 예전에는 해야 할 일을 잔뜩 적어놓고 못 지키면 스스로를 탓했다. 그런데 요즘은 기준을 바꿨다. 딱 세 가지만 지키자. ① 물 마시기 ② 10분 걷기 ③ 잠들기 전 화면 끄기. 이 세 가지는 작아 보여도 컨디션을 바꾸는 힘이 있다. 체크리스트에 동그라미가 하나씩 늘어날수록 마음이 안정된다. 결국 자기관리는 나를 몰아붙이는 기술이 아니라, 나를 지켜주는 습관이라는 걸 배우는 중이다. 2) 스트레스 관리스트레스는 없앨 수 없지만, 관리할 수는 있다. 나는 스트레스를 받을 때 무작정 참는 편이었는데, 그러면 어느 순간 폭발하듯 지쳐버렸다. 그래서 요즘은 신호가 오면 바로 작은 정리를 한다. 숨을 깊.. 2026. 2. 4. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음